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UN PEU DE PSYCHOLOGIE

Le syndrome de l’imposteur

DE QUOI PARLONS-NOUS ? Nous parlons de ce sentiment d’imposture, de non légitimité, qui amène à nier son mérite, son succès.Cela traduit bien-sûr un manque de confiance en soi. On vérifie tout le temps. On n’est pas certain de ce que l’on fait ou dit, on attend l’approbation de l’autre. Quand finalement on a cette […]

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LA GESTION ÉMOTIONNELLE

Le sentiment d’impuissance

La puissance désigne la capacité à agir et à contrôler une situation. L’impuissance, c’est tout l’inverse ! C’est le fait d’éprouver le contraire.C’est un sentiment terrible car nous sommes démunis face à lui. Après une enquête auprès du groupe d’échanges Existons Sans Réserve, j’ai pu rassembler différents témoignages à propos de cette sensation d’impuissance. Les […]

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UN PEU DE PSYCHOLOGIE

12 clés pour développer son estime de soi

Qu’est-ce que l’estime de soi ? Elle comprend 3 piliers fondamentaux :– La confiance en soi : c’est-à-dire avoir foi en qui nous sommes, en nos capacités, nos atouts, nos qualités.– L’amour de soi : qui correspond à l’appréciation subjective, généralement positive, que l’on porte sur nous.– L’image de soi : qui est l’image que […]

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LA COMMUNICATION INTER-HUMAINE

Les 3 questions à se poser quand on se sent en décalage

Martien, extra-terrestre, vilain petit canard, cela vous parle-t-il ?Tout autant de qualificatifs que nous nous donnons tel notre sentiment de décalage peut être grand certaines fois.On se demande même si nous sommes vraiment humains ou si nous sommes nés ailleurs, sur une planète lointaine, à l’instar des héros des comics américains. Le sentiment de décalage […]

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LA GESTION ÉMOTIONNELLE

Le sentiment d’injustice

L’injustice, au sens philosophique du terme, est le fait de donner trop ou pas assez à qui n’a pas le droit de recevoir, ou, de ne pas donner à qui a le droit de recevoir.Nous n’allons évidemment pas parler du sens pénal de l’injustice. Ce n’est pas le propos qui nous intéresse en coaching.L’injustice brise […]

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UN PEU DE PSYCHOLOGIE

L’ombre selon Jung

L’inconscient est un ensemble de forces opposées mais complémentaires qui ne demandent qu’à s’équilibrer.Jung considère que le fait de mettre son ombre en lumière favorise cet équilibre.« Quiconque perçoit son ombre et sa lumière simultanément se voit de deux perspectives opposées et par conséquent trouve le juste milieu. » Définition de l’ombre L’ombre représente ce que nous […]

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LA GESTION ÉMOTIONNELLE

Le stress

Nous sommes tous sujets au stress. Tous les jours : chez nous, au travail, dans la rue, en voiture, … Mais qu’est-ce qui est à l’origine de cela ? Pourquoi stressons-nous ? Pourquoi nous imposons-nous cette épreuve qui, souvent, nous fait ressentir des sensations désagréables ? Comment se fait-il que certaines personnes sont plus « cool » […]

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LA GESTION ÉMOTIONNELLE

La culpabilisation

Pourquoi ce sentiment désagréable vient-il nous polluer l’esprit ? Un peu comme un moustique qui viendrait voler autour de notre tête, histoire de nous embêter, de nous empêcher de dormir.Le sentiment de culpabilité ( ou culpabilisation ) nous ronge, nous fait ruminer, nous garde éveillé la nuit….C’est un petit coquin, ce sentiment, qui vient pile […]

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LA COMMUNICATION INTER-HUMAINE

Comment communiquer

Tout d’abord, quelques notions de PNL : La PNL signifie la Programmation Neuro-Linguistique, c’est-à-dire comment notre cerveau est programmé, depuis notre plus jeune enfance, pour agir de telle ou telle manière.Un de ses postulats de base est le suivant “ la carte n’est pas le territoire ”. Cela signifie que chacun a une vision du […]