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LA GESTION ÉMOTIONNELLE

Le stress

Nous sommes tous sujets au stress.

Tous les jours : chez nous, au travail, dans la rue, en voiture, …

Mais qu’est-ce qui est à l’origine de cela ?

Pourquoi stressons-nous ?

Pourquoi nous imposons-nous cette épreuve qui, souvent, nous fait ressentir des sensations désagréables ?

Comment se fait-il que certaines personnes sont plus « cool » peu importe les situations et pas nous ?

Tout d’abord, donnons une définition de ce qu’est le stress :

Si on doit définir le stress, nous pourrions essayer ainsi :
“ ensemble de réactions produites par l’organisme pour s’adapter à une situation précise, grâce à des mécanismes biologiques, comme la sécrétion de certaines hormones, et psychologiques, comme la mise en place de stratégies de défense. ”

Il est présent lorsque l’on mobilise des ressources afin de mieux performer.
Toutefois, on l’associe avant tout à ces moments où l’on se sent dépassé(e) par les événements.

Mais alors quelles sont nos réactions face au stress ?

Nous réagissons sur divers plans et nous avons des réactions similaires les uns avec les autres.

Sur le plan physiologique, nous pouvons remarquer une accélération cardiaque, mais aussi une accélération de la respiration, des sueurs, de la chaleur, des bourdonnements d’oreilles, une bouche sèche, les muscles tendus, …
Nous pouvons avoir des réactions émotionnelles comme la colère, les pleurs, …
Nous pouvons également avoir des réactions comportementales comme les addictions (alcool, café,
cigarettes, … ), l’alimentation, les insomnies, …

Pourquoi faisons-nous la distinction entre le bon et le mauvais stress ?

Le bon stress est celui que nous arrivons à canaliser et à transformer en moteur d’actions.
Exemple : un pompier qui doit sauver une vie va être sujet à un stress plutôt énergétique avec une bonne sécrétion d’adrénaline ce qui va lui permettre de “ soulever des montagnes ”. Nous parlons ici de bon stress.

Le mauvais stress est celui qui nous submerge, celui qui nous donne l’impression d’être face à une montagne infranchissable et qui nous empêche d’être performant.
Exemple : une personne qui doit parler en public et qui appréhende peut avoir un stress tellement intense qu’elle va se retrouver “ paralysée ” et aucun son ne sortira de sa bouche. Nous parlons ici de mauvais stress.

En fait, si nous regardons bien, il faudrait “ juste ” arriver à canaliser l’énergie de son stress pour en faire un puissant moteur.

Certaines situations réveilleront du stress chez les uns mais pas chez les autres :
L’ ORIGINE DE NOTRE STRESS : C’EST NOUS !!!

Le secret ?

Observer ce qui se passe !

La compréhension de la situation, de nos émotions ainsi que la juste analyse nous donne “ le contrôle ” ce qui permet de faire diminuer l’état de stress ou de l’utiliser à bon escient.
Il est nécessaire donc de parfaitement se connaître et de connaître ses schémas, ses réactions, son histoire.

Mes coachés me décrivent souvent leur stress et c’est un mot qui revient régulièrement en séance.
La personne introvertie va plutôt être submergée par l’émotion dès qu’elle va se trouver en publique.
L’expansif va mal supporter les moments de silence et va avoir tendance à les combler, parfois même, de manière logorrhéique.
L’atypique, quant à lui, va se sentir souvent en décalage permanent par rapport au monde qui l’entoure, ce qui est une source continue de stress insidieux.

Le point commun ???

ILS/ELLES NE CONTRÔLENT PAS LA SITUATION ou ils/elles ne savent pas comment la contrôler.

Que se passe-t-il alors ?

Le stress augmente de manière exponentielle et, de manière proportionnelle, le contrôle diminue.
Comme le contrôle diminue, le stress augmente de plus belle ce qui continue de faire encore diminuer le contrôle …
Nous entrons alors dans une spirale infernale dont nous sommes seul(e) responsable.
Cela entraîne par la suite des réactions qui nous submergent.

Alors que faire ?

Plusieurs méthodes possibles et elles se rapportent toutes au développement personnel ou aux médecines alternatives.

La mienne n’a qu’un seul but : VOUS FAIRE EXISTER SANS RÉSERVE !

Je sais que je peux vous aider à régler énormément de blocages qui vous empêchent d’être entièrement vous.
Mes accompagnements ciblent vraiment la personnalité singulière de chacun et ma méthode DECOR peut vous métamorphoser en 15 semaines.
Vous gardez votre singularité, ce qui fait que vous êtes vous, mais vous en partagez toute la richesse avec le reste du monde et ne vous laissez plus submerger par vos émotions, vos angoisses de sociabilisation, votre stress, …

J’ai été dans le même cas que vous, fut un temps, faisant partie des personnalités atypiques et exubérantes, et j’ai donc une naturelle compréhensibilité de vos ressentis.

À mon sens, stress et authenticité vont de pair lorsque nous n’osons pas affirmer pleinement, et de manière totalement désinhibée, son côté particulier et pourtant si riche.

Ignorer ou essayer de se “ camoufler ” derrière un masque de bienséance est une indéniable source de stress.

Si discuter avec moi pour que je vous expose ma méthode vous intéresse, cliquez ici et nous prendrons un rdv de 15 minutes afin de bien cerner votre problématique et d’élaborer la stratégie la plus appropriée à votre situation pour que vous puissiez enfin exister sans réserve !


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